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中国哪里的莲子最好吃一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋的热量是多少？是196大卡/100克的。关于(yú)一个鹅蛋(dàn)的热量是(shì)多少(shǎo)以及一个鹅(é)蛋的热(rè)量是多(duō)少大卡，一个(gè)鹅(é)蛋的热量是(shì)多(duō)少千焦，一(yī)个鹅蛋的热量是多少(shǎo)米饭，一个鹅蛋的热量是多少卡(kǎ)路里(lǐ)，一百克(kè)鹅(é)蛋的热量等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋(dàn)约等于3个(gè)鸡(jī)蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左(zuǒ)右。

　　从(cóng)大(dà)小(xiǎo)体(tǐ)积上来看，鹅(é)蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值(zhí中国哪里的莲子最好吃)上(shàng)并非成三(sān)倍增长。

一(yī)个鹅(é)蛋(dàn)的热量是多少

　　是196大卡/100克(kè)的(de)。

　　一个鹅蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅(é)生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形，个体很大，味道有些(xiē)油，必须用很(hěn)新鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大四(sì)五倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙(cāo)，草腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最(zuì)好(hǎo)的吃方(fāng)式。

　　烹饪时(shí)，你(nǐ)可以准备两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水(shuǐ)清洗碗。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲(qiāo)入碗(wǎn)中，加入适量清水、少量食(shí)用(yòng)盐和(hé)适量料酒搅(jiǎo)拌均匀(yún)。

　　混合成中国哪里的莲子最好吃蛋液后，你可以(yǐ)直(zhí)接把蛋(dàn)液(yè)放(fàng)入蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅(guō)的盖子，用(yòng)筷子不断搅拌(bàn)，每两(liǎng)分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大约七(qī)八分钟后，锅(guō)里的鹅(é)蛋就可以蒸了，然后(hòu)把(bǎ)芝麻油(yóu)倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是(shì)他最好的吃方式。

　　制作(zuò)时，你可以根(gēn)据自(zì)己的需要(yào)混(hùn)合适量的绿色蔬菜。

　　例如(rú)，韭菜和(hé)黄(huáng)瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候(hòu)，你应(yīng)该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然(rán)后(hòu)把黄瓜(guā)切成薄片，用油加热，加入葱花，翻炒到香味(wèi)，然后把黄瓜薄(báo)片翻炒到(dào)软，然后把(bǎ)翻(fān)炒的鹅蛋加(jiā)入锅里，加入适量的食(shí)盐调味，然(rán)后就可以从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前(qián)，鹅(é)蛋的(de)蛋壳应该清(qīng)洗干净，晾(liàng)干，用白酒(jiǔ)浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的表面应该(gāi)涂上适量的食用盐。

　　没(méi)有必要用塑料包装(zhuāng)，它应该直接(jiē)放在一个可以密封的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通风处腌(yān)制40天后，可以品尝，放在锅里煮(zhǔ)熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋又咸(xián)又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营养价值

　　鹅(é)蛋(dàn)里边含有丰(fēng)富(fù)蛋白(bái)质、脂肪，还有各种维生(shēng)素，另外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部分(fēn)是(shì)集中在(zài)蛋黄内，含有(yǒu)很(hěn)多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人脑和神经组织发育有(yǒu)很(hěn)好作用，另外鹅蛋中矿物(wù)质(zhì)主要含于蛋黄内(nèi)，另外鹅(é)蛋里边铁、磷和钙含(hán)量较多，很容易被人体吸收，可以作为(wèi)补钙一个辅助(zhù)产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很丰富，含有(yǒu)丰富维生(shēng)素(sù)A、D和(hé)一些核黄素，对人视力也有很(hěn)好(hǎo)补益作用(yòng)。