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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准(zhǔn)20腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码22

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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