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　　小白嘴山(shān)药和(hé)铁棍山药都是药食两用的(de)山练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益ff0000; line-height: 24px;'>练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益药，但小白嘴山药口(kǒu)感(gǎn)软糯(nuò)甘甜，相(xiāng)比较来说要(yào)比(bǐ)铁棍山药更好吃，并(bìng)且(qiě)小白嘴山(shān)药营养丰富，富含黏(nián)液汁(zhī)、胆碱、蛋白质、多酚氧化酶、维生(shēng)素C、甘露多糖、植(zhí)酸、16种(zhǒng)氨基酸、尿囊素(sù)等(děng)营养成(chéng)分，营养价值更高(gāo)于(yú)铁(tiě)棍山药，经常食用有补(bǔ)脾(pí)健胃、美容(róng)养颜(yán)等作(zuò)用(yòng)，加上(shàng)整体比较光滑、带有紫色斑(bān)点，肉质白如玉好看(kàn)、皮肉好剥离等特点，被称之为(wèi)最好吃的山药(yào)。

小(xiǎo)白(bái)嘴山药与(yǔ)铁棍山(shān)药的(de)哪一个(gè)更好(hǎo)，有(yǒu)什么不同

　　小白嘴山药被誉为最好吃的山药。

　　区别：

　　1、产(chǎn)地不同

　　小白嘴山药(yào)：小白嘴山药(yào)广泛种植于深州、安平、安(ān)国、深泽(zé)、蠡县等地，该区域古称博陵(líng)。

　　铁棍山药：今河南焦作温县、沁阳（古怀庆府(fǔ)）等地(dì练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益)，其中以温县所在(zài)（地理坐标为东(dōng)经112°51′39″至113°13′20″，北纬(wěi)34°52′至35°2′48″之(zhī)间）为铁棍山药地理标识原产(chǎn)地(dì)。

　　2、营养(yǎng)成(chéng)分含(hán)量不同(tóng)

　　小白嘴(zuǐ)山药：每百克中含有(yǒu)碳水化合物19.9--21.5克(kè)，蛋白质1.9--2.25克，铁﹑锌﹑铜﹑锰的含量也很高，除此之外还富含(hán)黏液汁、胆碱、蛋(dàn)白质、多酚氧化酶、维(wéi)生素C、甘露多(duō)糖(táng)、植酸、16种氨基酸、尿囊(náng)素(sù)和3、4—二羟基苯(běn)乙胺(àn)等。

　　铁棍山药：块茎中平(píng)均含粗(cū)蛋(dàn)白质14.48%，粗纤维3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，钾2.62%，磷0.2%，钙0.2%，镁0.14%，灰(huī)分5.51%，铁53.57ppm，锌(xīn)29.22ppm，铜10.58ppm，锰5.38ppm。

　　人类所(suǒ)需(xū)的(de)20种氨基(jī)酸(suān)中，山(shān)药中含有16种。

　　3、特点不同

　　小(xiǎo)白嘴山药：小(xiǎo)，相同的(de)生产(chǎn)期限，产量虽小(xiǎo)但营养价(jià)值更高；

　　白，表皮较白肉质如玉，皮里易剥(bō)离；

　　嘴(zuǐ)，山药末(mò)端如婴儿嘴巴(bā)，同时嘴儿化读音表(biǎo)明了(le)是最好吃的山药品种(zhǒng)。

　　铁棍(gùn)山药：垆土铁棍山药(yào)因(yīn)为(wèi)地(dì)质(zhì)坚瓷，黏(nián)性大，土质硬。

　　所以(yǐ)它弯弯扭扭，虽(suī)然不是(shì)好看，但(dàn)口感较好；

　　沙土(tǔ)铁棍山药因种植在沙地里，土质松软，口感面甜，营养(yǎng)价(jià)值同样较高。

　　参考资(zī)料来源(yuán)：百度百科-小白(bái)嘴白山药(yào)

　　参考(kǎo)资料来源(yuán)：百度(dù)百科-铁(tiě)棍山药

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