白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语color: #ff0000; line-height: 24px;'>有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意(yì)天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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