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抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗

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吹埙(xūn)是有氧运动吗

　　吹埙是有氧运动的(de)。

　　1、学吹陶埙切忌急躁。在(zài)开(kāi)始阶段(duàn)一(yī)定要(yào)耐(nài)心(xīn)练习基本功(gōng)，不要急(jí)于吹曲子。练气、练指、练唇。先长后短、先慢后(hòu)快、先缓后急。反(fǎn)复(fù)练习，定有收(shōu)获(huò)。

　　2、老年人(rén)学习吹埙当然有(yǒu)许多困难，但只要方法得当，坚持练习。这些困难也是能(néng)克(kè)服的。比如(rú)肺的(de)功能、指(zhǐ)的弹(dàn)性、唇(chún)与舌的弹(dàn)性、记(jì)忆力等都可以(yǐ)再(zài)练习中得(dé)到加强。

　　3、吹埙还是(shì)锻炼(liàn)身体的好方法，手(shǒu)指动(dòng)则健(jiàn)脑(nǎo)、练记忆则(zé)利脑。气息动(dòng)则健(jiàn)肺、练(liàn)调息则利肺(fèi)。吹埙又是(shì)一项很好(hǎo)的有氧运(yùn)动。

　　4、多听一些名(míng)家吹的曲子，听必有益。在(zài)听中体会韵味、体(tǐ)会技法、体会技(jì)巧(qiǎo)。听(tīng)名(míng)家的曲(qū)子要(yào)贯穿(chuān)在(zài)个学习的(de)过程中，说过头(tóu)的(de)话，就是要(yào)让(ràng)名(míng)家吹的曲子(zi)常常陪伴自己、感染(rǎn)自己(jǐ)、影(yǐng)响自己(jǐ)。

　　5、练吹埙不光要抽专门的时间(jiān)练(liàn)，(当然，用专门的时间练更好。)把(bǎ)埙放在顺手处，有时间就练(liàn)一会儿。哪怕是几分钟(zhōng)也好，这样就能集零为整(zhěng)，积少成(chéng)多，把一(yī)些(xiē)零(líng)散的时(shí)间都调动起来。

　　6、练(liàn)习要(yào)有一个大略的计划，在一段时间要有(yǒu)一(yī)个重(zhòng)点。比如练一种技法，先要集中练(liàn)，就是(shì)说(shuō)在一段时间(jiān)内(nèi)重点专练(liàn)这种技法(fǎ)。等到(dào)这种技(jì)法练得(dé)差不多了(le)，再(zài)练其(qí)他技法。练曲目(mù)也(yě)是如此。