白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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