睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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