网络中很多人(rén)是为了自(zì)己的(de)身(shēn)体健康，也是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己(jǐ)真的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么举动(dòng)呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和(hé)缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤害呢？

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在网(wǎng)络中出现了(le)很多专(zhuān)家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去(qù)运动(dòng)也是(shì)因人(rén)而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想要(yào)说不一样的地方就是(shì)适度的(de)运动(dòng)，提肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提(tí)肛运动到底(dǐ)有什(shén)么(me)魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于(yú)身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该是从曾江的(de)身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去(qù)了世界(jiè)各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进(jìn)行了(le)，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么(me)就(jiù)来看看提肛运(yùn)动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律地(dì)往上(shàng)提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方式，在(zài)此(cǐ)时已经是有(yǒu)了自(zì)己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能(néng)吗？科学回(huí)答是跟这方面(miàn)无关，也不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提(tí)肛；夫(fū)妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情(qíng)景进行提(tí)肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适合(hé)的(de)人(rén)使(shǐ)用(yòng)！

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