绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。琪琪格蒙语什么意思p>

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 琪琪格蒙语什么意思