减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭(fàn)减肥期间(jiān)一般能吃饺子(zi)，适量(liàng)吃饺子通常不会影响减肥(féi)效果，并(bìng)且还可以(yǐ)补充身体(tǐ)所需要的营养，但要避免(miǎn)一次(cì)性过多食用的(de)。

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　　饺子是一种比(bǐ)较常见的食(shí)物，味(wèi)道(dào)鲜美，而且营(yíng)养丰富，在减肥期间适量进(jìn)食饺子(zi)，能(néng)够补充(chōng)机体所需要的营养物(wù)质和(hé)能量，有助于(yú)维(wéi)持机体(tǐ)的正常代(dài)谢。

　　但是(shì)需要注意的是，饺子当中也含有(yǒu)一定的热量，而且(qiě)肉馅饺子(zi)的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在减肥期间(jiān)一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物(wù)的摄入，并且在进食之后也没有进行运(yùn)动，有可能(néng)会(huì)对减肥效果产生(shēng)影响(xiǎng)，所以(yǐ)在减肥(féi)期间不能(néng)过量(liàng)食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我(wǒ)认为不可以，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物(wù)在减肥期间是可以吃的，但(dàn)是你吃两份那么多，常(cháng)人都吃不了两份，所以你这(zhè)个(gè)是(shì)不利于减(jiǎn)肥的。

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