白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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