睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需(x中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥ū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥