5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù831143是什么意思)多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长831143是什么意思跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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