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5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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