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为什么球星都觉得梅西是最佳一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋(dàn)等于几个(gè)鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡(jī)蛋大小在(zài)80克左右。

　　从(cóng)大小(xiǎo)体积上来看，鹅蛋是(shì)鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值(zhí)上(shàng)并非成(chéng)三倍(bèi)增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是(shì)196大卡(kǎ)/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋(dàn)是家(jiā)禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形，个体(tǐ)很大，味道有些油，必须用很新鲜(xiān)的鹅(é)蛋(dàn)稍加烹(pēng)煮后(hòu)食(shí)用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约(yuē)重225～280克，较一般鸡(jī)蛋约(yuē)大四五(wǔ)倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中还含有多种维生(shēng)素及矿物(wù)质，但质地较粗糙，草(cǎo)腥味较重，食(shí)味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他(tā)最好的吃方式。

　　烹饪(rèn)时，你可以准(zhǔn)备(bèi)两个(gè)鹅(é)蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清(qīng)水清洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲入碗中，加入适量清水、少量食用盐(yán)和适量料酒搅拌均匀。

　　混合(hé)成蛋液后，你(nǐ)可以直接把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打(dǎ)开蒸(zhēng)锅的盖(gài)子，用筷子不断搅拌，每两分钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约七八分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋(dàn)就可以蒸了，然后把芝麻油倒(dào)在(zài)上面直(zhí)接吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅蛋(dàn)也(yě)是(shì)他最好的吃(chī)方式。

　　制作(zuò)时(shí)，你(为什么球星都觉得梅西是最佳nǐ)可以(yǐ)根据自己的需要(yào)混合(hé)适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你(nǐ)应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成(chéng)块状，然后把黄瓜切成(chéng)薄片(piàn)，用(yòng)油加热，加入(rù)葱花，翻炒到(dào)香味，然(rán)后把黄瓜薄片翻炒到(dào)软，然后把翻炒的(de)鹅(é)蛋加入锅(guō)里，加入适(shì)量的食盐调味(wèi)，然后(hòu)就可以从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食用，味(wèi)道特别(bié)好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳(ké)应该清洗干净，晾干，用(yòng)白(bái)酒浸(jìn)泡。

　　然(rán)后，鹅蛋(dàn)的表面应该涂上适量的食用盐。

　　没(méi)有必要用塑料包(bāo)装(zhuāng)为什么球星都觉得梅西是最佳，它应(yīng)该直接放在(zài)一个可以密封(fēng)的(de)罐子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉通风(fēng)处(chù)腌(yān)制40天后，可以品尝，放在锅里煮熟后(hòu)食(shí)用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄(huáng)都沾有(yǒu)油(yóu)。

鹅蛋的营(yíng)养价值(zhí)

　　为什么球星都觉得梅西是最佳鹅蛋里边含有丰富蛋白(bái)质(zhì)、脂肪，还(hái)有各种维生素，另外鹅蛋中脂肪绝大部分(fēn)是集(jí)中(zhōng)在蛋黄内，含(hán)有很多磷脂，其(qí)中一(yī)半是卵磷(lín)脂，卵磷脂(zhī)对人(rén)脑和(hé)神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物(wù)质主(zhǔ)要含于蛋黄内，另外鹅蛋里(lǐ)边铁、磷和钙含量较多(duō)，很容易被人体吸收，可以(yǐ)作(zuò)为(wèi)补钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素(sù)含量也很丰(fēng)富(fù)，含有丰富维(wéi)生素A、D和一(yī)些核(hé)黄素(sù)，对人视力也有很(hěn)好补益(yì)作用(yòng)。