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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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