睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产是国产néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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