一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉(ròu)类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在(zài)量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白(bái)质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的(de)话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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