白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而裤子175是几个x导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。裤子175是几个x“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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