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哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着工作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁(zào)等(děng)会影(yǐng)响(xiǎng)人们(men)的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效(xiào)的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了(le)大众的视野(yě)。

在(zài)深(shēn)夜时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人(rén)体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过(guò)模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列(liè)效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神(shén)经(jīng)学上也(yě)还没有十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的(de)“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个(gè)听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。<哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音/p>

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学(xué)术上的(de)完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失(shī)眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有(yǒu)效当(dāng)然好，如(rú)果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效(xiào)果的话(huà)也(yě)没(méi)啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

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