哈密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候(hòu)多喝水多吃(chī)些水果是比较好的，现在(zài)哈密瓜(guā)也看到有卖(mài)的(de)了适合(hé)在减(jiǎn)肥(féi)的时(shí)候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合适(shì)的？的。

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哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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