5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样(yàn学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高cg)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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