伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕(mù)情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正2016年是什么年前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯(kuà)部而得到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留2016年是什么年意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的(de)任何(hé)方(fāng)位所做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是(shì)女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在(zài)两个(gè)身体的(de)中心(xīn)。

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