睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。<外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红/p>

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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