白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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