绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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