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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为(wèi)79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食。而其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义适当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植物(wù)纤维因(yīn)为难以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生物(wù)的(de)接触时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可(kě)以(yǐ)准备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧(jiù)报(bào)纸或者是(shì)不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风(fēng)的(de)地方，这样也可以(yǐ)保存很长时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外(wài)界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行(xíng)保存(cún)，保存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎样保(bǎo)其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋(yù)头坏(huài)掉了(le)不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存(cún)不好很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽(yá)，那(nà)么芋(yù)头怎(zěn)么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被(bèi)微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说(shuō)，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要注意(yì)通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那么(me)自己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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