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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什(shén)么说女(nǚ)人(rén)练(liàn)瑜伽男人受益

　　瑜伽(gā)属(shǔ)于有氧运动，调理(lǐ)呼(hū)吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽(gā)可以使身体(tǐ)更加柔(róu)软，身(shēn)体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协(xié)调能(néng)力(lì)和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒(shū)筋(jīn)活络从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常(cháng)生(shēng)活中应多(duō)注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢

瑜(yú)伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进(jìn)血(xuè)液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命(mìng)之(zhī)源，它可(kě)以(yǐ)治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的强度(dù)与活(huó)力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而(ér)加快带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血(xuè)液(yè)流向身体里(lǐ)经常(cháng)被忽略的部位(wèi)，例如关节、结连组织及体内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号(hào)功(gōng)能，让身体传送血液至(zhì)这些(xiē)特(tè)定部分。

　　排毒(dú)，我们四(sì)周充斥着不同(tóng)毒素，无论是(shì)空气(qì)、食(shí)物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流(liú)浃背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧，此时(shí)心跳速度(dù)亦会(huì)加快，这(zhè)将(jiāng)有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲(qū)等(děng)姿(zī)势，按(àn)摩及(jí)刺激部(bù)分具排毒功能的器官，因此，定(dìng)期(qī)练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升(shēng)力量(liàng)及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用(yòng)最新健身(shēn)器材或聘(pìn)用私人教练，才能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学员确(què)能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的(de)功(gōng)效更为(wèi)显著，因为瑜伽(gā)是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千百年历史，它能(néng)强化及延(yán)展体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生活(huó)压(yā)力，或许会导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾(shí)平静，同(tóng)时(shí)有助改善免疫系统，将因压力而(ér)构成的毒素排(pái)出体外，是(shì)您经过(guò)一(yī)天疲累工作后的最(zuì)佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处(chù)

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体(tǐ)的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试(shì)一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素增强抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能(néng)，多练(liàn)习瑜伽(gā)可(kě)以保持身体处在一(yī)个(gè)良好的(de)状(zhuàng)态，使(shǐ)人的精神饱满(mǎn)活力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还能纠正不(bù)良的体(tǐ)态(tài)改(gǎi)善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处(chù)是非(fēi)常的(de)多的，还能(néng)增加血(xuè)液循环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得到充(chōng)分的(de)营养。

　　能(néng)够集(jí)中注意力(lì)是学生及高压力人群(qún)提高学习和工(gōng)作(zuò)效率的最佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严(yán)重且这类人群多有骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾病，不宜(yí)参(cān)加需要倒立弯腰的项目(mù)的(de)瑜伽(gā)会(huì)很容易(yì)受伤(shāng)。

　　第(dì)二是(shì)瑜伽的一些基本动作中，许多都(dōu)要用(yòng)到颈部腰椎部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜(yú)伽的动作(zuò)需要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个(gè)过程中能可能导致末梢(shāo)血流减少，更(gèng)容易导致血液凝(níng)固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽(gā)要练(liàn)多久才能(néng)看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥只(zhǐ)是瑜伽的附带作用(yòng)。

冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢　　有些人积极(jí)调整饮(yǐn)食结(jié)构(gòu)，每天安排合理的有氧和无氧(yǎng)训练，最后(hòu)加上瑜(yú)伽，减肥效(xiào)果自然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后只(zhǐ)练习几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有(yǒu)任何改变，那么请不要(yào)告诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以瘦？参考答案是能，只(zhǐ)要你把瑜伽(gā)完全融入你的(de)生活，在饮食、休息和(hé)锻炼方面做出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不管时间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定会(huì)不知不觉地健康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻(qīng)精神病院(yuàn)患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是(shì)说，如果你的(de)目标是放松，在一堂充满活力的(de)瑜伽课之后，你真(zhēn)的可(kě)以达到一个很好(hǎo)的放(fàng)松效(xiào)果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如你(nǐ)因为(wèi)压力(lì)导(dǎo)致睡眠质量非(fēi)常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜(yú)伽(gā)，也能(néng)够(gòu)有效地促进助你酣(hān)眠(mián)。

练瑜(yú)伽要准备哪些东西(xī)

　　瑜伽服(fú)，瑜伽动作多是拉(lā)伸动作，在选购瑜伽服(fú)时，应优先选择宽(kuān)松的，不会影响到动作伸(shēn)展的。

　　另外，需要注意的是，要选择吸(xī)湿排汗效果好的瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使用能防(fáng)止(zhǐ)膝(xī)盖、手部、脚部受伤，在练(liàn)习瑜(yú)伽前，就应(yīng)先选购好瑜伽垫。冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢>

　　选(xuǎn)购(gòu)时，注意(yì)测试它的(de)弹性、耐压性，并(bìng)仔(zǎi)细查(chá)看是否(fǒu)有裂(liè)纹，是(shì)否有污垢，是否(fǒu)会掉(diào)色等。

　　如果存在质量(liàng)问题(tí)，最好不要购买(mǎi)。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫瑜伽伸展带，可以帮(bāng)助初学者完成(chéng)部(bù)分难以完成的动作。

　　在选购(gòu)时，需要测试其弹性，尽量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜(yú)伽球多用PVC材(cái)质制成，只要充好气就能正常使用。

　　在练(liàn)习(xí)瑜伽过程中(zhōng)，经常(cháng)会用到瑜伽(gā)球，所以，要购买(mǎi)。

　　购买时，若(ruò)为男性(xìng)，应选大一点(diǎn)的(de)，若为(wèi)女(nǚ)性，应选小一点，因(yīn)为这样(yàng)才与自身身形(xíng)相符合。

　　干净毛巾，如果(guǒ)家(jiā)中没有(yǒu)干净的毛(máo)巾，要重(zhòng)新选购，因(yīn)为毛巾是必备的(de)用品(pǐn)之一(yī)，可以(yǐ)用于擦干和保持身体(tǐ)洁净，对经常会出汗的瑜伽练习(xí)者来说有好处。

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