5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ单亲家庭是什么意思)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)单亲家庭是什么意思己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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