中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要(yào)屈芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育(yù芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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