绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zh骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差uó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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