白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎ黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅ng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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