晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐(cān)吃(chī)什么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食(shí)物属于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消化(huà)或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖(táng)处在(zài)升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一(yī)根大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的(de)选(xuǎn虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思)择。

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