5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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