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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可(kě)以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物纤维，四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思>

　　在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一(yī)定(dìng)的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表明植(zhí)物(wù)纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报(bào)纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的(de)功(gōng)效(xiào)，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时(shí)间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保(bǎo)存(cún)很长(zhǎng)时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够(gòu)防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保存，保存(cún)之前首先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来(lái)，这样自(zì)己一天肯定是吃(chī)不完的，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为(wèi)这个事(shì)情担忧，也(yě)担(dān)心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说(shuō)，过(guò)干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一(yī)定不能(néng)放入(rù)冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòn四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思g)制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买(mǎi)回(huí)来太多(duō)的(de)芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介(jiè)绍(shào)的这(zhè)些保存(cún)芋(yù)头(tóu)的方(fāng)法(fǎ)，如(rú)果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自(zì)己一(yī)定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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