睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级)控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(sh什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级uì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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