睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日)、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(sh北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日uì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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