睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(q耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标ián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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