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顺产后宫缩(suō)第几天最疼，顺产后宫(gōng)缩疼(téng)的厉害怎么缓解

　　一般顺产后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症(zhèng)状(zhuàng)，而这种宫(gōng)缩的(de)目的是为了排出宫(gōng)腔内滞留的淤血，促进子宫收(shōu)缩，从而促使子宫一(yī)步步(bù)恢复到生产前的状态(tài)。

　　1、一(yī)般顺产后(hòu)宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后(hòu)子宫(gōng)底在(zài)脐下1-2横指，之(zhī)后便(biàn)会每(měi)日下(xià)降约1.2公分(fēn);下(xià)腹部会(huì)鼓起一个球形发硬的(de)小包(bāo)并伴(bàn)有阵阵作痛，这(zhè)是因(yīn)为子宫在(zài)产后正(zhèng)在(zài)慢慢恢复到正常的(de)状态，由子(zi)宫肌纤(xiān)维缩复，子宫变小(xiǎo)及(jí)子宫内膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进(jìn)一步收(shōu)缩，所以喂母乳时(shí)疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩(suō)会逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一般不会(huì)超过(guò)七天。

　　如(rú)果出现疼(téng)痛加重(zhòng)，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子(zi)宫的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部(bù)就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢(huī)复(fù)到正常大小。

　　子宫之(zhī)所以(yǐ)会(huì)有(yǒu)这(zhè)样的变(biàn)化(huà)过(guò)程，是因为(wèi)子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子(zi)宫壁(bì)的(de)血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌(jī)纤维(wéi)的(de)胞浆蛋白发生自(zì)溶。

　　这都是子(zi)宫在恢(huī)复的(de)过程，不必太过担心。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有讲究的，如果(guǒ)睡姿不正(zhèng)确可能会造成子(zi)宫(gōng)移位;长时间(jiān)采(cǎi)用昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名(yòng)仰睡的方式(shì)，会致(zhì)使(shǐ)子(zi)宫向后(hòu)移动，出现腰酸(suān)背痛(tòng)、白(bái)带(dài)异(yì)常等情况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产(chǎn)，那么麻醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收(shōu)缩疼(téng)痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身体和床板应(yīng)形(xíng)成一个角(jiǎo)度，大(dà)约是二十到三十度角最好。

　　此外可以把毛毯之(zhī)类的物品垫(diàn)在身后，这样(yàng)的话当女性移动时疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时(shí)不要一直(zhí)仰睡，而是(shì)侧睡、仰睡交替进行(xíng)。

　　生(shēng)产后两个星期可(kě)以俯躺(tǎng)，每天进行(xíng)一(yī)两次(cì)，每次大概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮助(zhù)下(xià)奶。

　　还要(yào)多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮助(zhù)补充(chōng)人体所需维生素，此(cǐ)外哺乳(rǔ)的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证(zhèng)睡(shuì)眠充足，千万不(bù)要让自己劳累。

　　但是需要指出的(de)是，整天躺在(zài)床上(shàng)也(yě)是不可取的。

　　通常情况下产(chǎn)后三天就可以下床(chuáng)走(zǒu)动(dòng)了，可以简单活动一下(xià)身体(tǐ)。

　　坐(zuò)月子期间，产妇也要注意锻炼(liàn)自己的身(shēn)体，可(kě)以选择做(zuò)做操或(huò)者练练(liàn)瑜伽，以便(biàn)帮助(zhù)自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可(kě)以梳头、刷(shuā)牙等，但是(shì)最好不要用冷(lěng)水。