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　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　文章真实身高，文章个人资料简介满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的(de)同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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