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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价(jià)值

可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长发育有重要(yào)作(zuò)用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经(jīng)不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

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