5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。<楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人/p>

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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