一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子动是步行

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