5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物