中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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