白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节(洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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