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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用(yòng)的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的(de)重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉(ròu)还(hái)是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易(yì)被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高(gāo)了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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