在深(shēn)夜时分睡(shuì)不(bù)着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的(de)声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部(b一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力ù)或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是通过一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力声(shēng)音触(chù)发人(rén)们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触(chù)发(fā)听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触(chù)发(fā)，就会带(dài)来(lái)一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助(zhù)眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在(zài)一些争(zhēng)议，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也还(hái)没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学(xué)术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过(guò)网络(luò)传到(dào)千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是(shì)作(zuò)为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会音(yīn)乐不(bù)是么。

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