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九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人(rén)练(liàn)瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理(lǐ)呼吸，也(yě)能够起到(dào)减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以(yǐ)使身体(tǐ)更(gèng)加柔(róu)软(ruǎn)，身体素质(zhì)更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提高身体协调能力(lì)和平衡能力，强(qiáng)身健体(tǐ)，舒筋活(huó)络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中应多注意休息，避(bì)免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可(kě)确保肌肉组织的强度(dù)与活(huó)力。

　　血液(yè)则负责将氧气带向九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示身体每个部分，各种体育运动(dòng)例如瑜伽可以提(tí)高心(xīn)跳速度，从而加快带(dài)氧血液的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助(zhù)血液(yè)流(liú)向身体里经常被忽略(lüè)的部位，例(lì)如关节、结连(lián)组(zǔ)织(zhī)及体内器(qì)官(guān)等(děng)。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体(tǐ)传送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们(men)四周充(chōng)斥着不同毒素，无论(lùn)是空(kōng)气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常(cháng)都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当(dāng)中，您亦可练(liàn)习深呼吸(xī)的技(jì)巧，此时心跳速度亦会(huì)加快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺(cì)激部分具排毒(dú)功能的器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升(shēng)力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用(yòng)最(zuì)新健(jiàn)身器材(cái)或聘用私人教练(liàn)，才能达致理(lǐ)想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如(rú)愿以偿(cháng)，但(dàn)更多人发现原(yuán)来瑜伽(gā)的功效更(gèng)为显著，因(yīn)为瑜伽是(shì)一种(zhǒng)既自(zì)然(rán)又全面(miàn)的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历史，它能强(qiáng)化及(jí)延展体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改善您(nín)体格和心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未(wèi)能好好舒缓日(rì)常生活(huó)压力(lì)，或许会(huì)导(dǎo)致身体出现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵(líng)重(zhòng)拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构(gòu)成(chéng)的毒(dú)素(sù)排出体外，是(shì)您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不(bù)良情绪，同时还能够增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经(jīng)常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调(diào)整身体机能，多练习(xí)瑜伽可以保持身体处在一(yī)个良(liáng)好的(de)状态(tài)，使人的精神饱满活力(lì)十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具(jù)有气(qì)质，瑜伽还能(néng)纠正不良的(de)体态(tài)改善肌肉和(hé)骨骼的(de)状况(kuàng)，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循(xún)环(huán)，修复受损组(zǔ)织(zhī)，使身体(tǐ)组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是(shì)学生(shēng)及高(gāo)压(yā)力人群提(tí)高学(xué)习和工作(zuò)效率(lǜ)的(de)最佳休(xiū)息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些(xiē)呢，一(yī)就是进入老(lǎo)年(nián)后(hòu)关节退化严(yán)重(zhòng)且这类人(rén)群多有骨(gǔ)质疏松或(huò)者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项(xiàng)目(mù)的(de)瑜伽会(huì)很(hěn)容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰椎(chuí)部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能(néng)可(kě)能导致(zhì)末(mò)梢血流减少，更容易(yì)导致血液凝固严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏的血管疾病。

瑜伽(gā)要练(liàn)多久才能看到效果

　　瑜(yú)伽(gā)不是快速减(jiǎn)肥(féi)的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只是(shì)瑜伽的附带(dài)作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每(měi)天安排合(hé)理的(de)有氧和无氧(yǎng)训练，最后加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自然(rán)会很快。

　　有些人下班后(hòu)只练习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫(háo)没有任何改(gǎi)变，那么请不(bù)要告诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不(bù)可(kě)以瘦(shòu)？参考(kǎo)答(dá)案是能，只要你把瑜伽(gā)完全融入(rù)你的(de)生活，在饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼方面做出(chū)积极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不(bù)管时(shí)间长(zhǎng)短，你肯定会不知不觉地(dì)健康(kāng)减(jiǎn)肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻(qīng)精(jīng)神(shén)病(bìng)院患者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真(zhēn)的可以(yǐ)达到一个(gè)很好(hǎo)的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力(lì)导致睡眠质(zhì)量非常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效地促进助你酣(hān)眠(mián)。