睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(什么什么是等量关系式，什么是等量关系四年级是等量关系式，什么是等量关系四年级de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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